Fysisk aktivitet og depresjon

Fysisk aktivitet og depresjon

Bengt Kjellman, Egil W. Martinsen, Jill Taube & Eva Andersson har skrevet om depresjon i ”Aktivitetshåndboken. Fysisk aktivitet i forebygging og behandling”. De skriver:

 

”Fysisk aktivitet har positiv effekt ved depresjon både for å hindre depresjonsepisoder og for å behandle dem, så vel akutt som på lengre sikt. Det er en fordel at den fysiske treningen skjer parallelt med vanlig behandling med medisiner og samtale.

 

Selv om mange studier har metodiske begrensninger, og det fremdeles er få langtidsstudier, har fysisk trening ved lett og moderat depresjon klart vitenskapelig støtte som behandling av depressive episoder og for å redusere risikoen for tilbakefall.

 

Det er dokumentert en forebyggende effekt ved epidemiologiske studier

og ved langtidsstudier med oppfølging på opptil ti år (Kjellman, Martinsen, Taube & Andersson, 2009, s. 275).”

 

Litteratur:

http://www.helsedirektoratet.no/vp/multimedia/archive/00105/Aktivitetsh_ndboken_105169a.pdf, lest 31.12.2009. (Aktivitetshåndboken s. 275)

Kjellman, Bengt, Martinsen Egil W., Taube, Jill & Andersson, Eva. Depresjon. (2009). Depresjon. I: Bahr, Roald (red.). Aktivitetshåndboken. Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Oslo: Helsedirektoratet.

 

Aktivitetshåndboken kan lastes gratis ned fra nettsidene til Helsedirektoratet (www.helsedirektoratet.no).